Cały problem zaczyna się od serca. A ponieważ, jak to w piosence: „serce masz tylko jedno”, zatrzymajmy się przy tym organie, który wielkością przypomina grejpfruta. Serce spełnia w naszym organizmie bardzo ważną rolę. W ciągu dnia uderza 100 tys. razy, a...
W skórze człowieka witamina D powstaje naturalnie w skórze na skutek działania promieni słonecznych. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, spacery w świetle dziennym – to doskonały sposób na jej sobie dostarczenie. Jednak nie jedyny. W rzeczywistości witamina D...
Gdy czujemy, że odporność szwankuje, a za rogiem czyha przeziębienie, często sięgamy po niezawodną witaminę C, zwaną również kwasem askorbinowym. Co rzeczywiście jej zawdzięczamy? To nie mit, że jest przyjaciółką naszego układu immunologicznego. Nie tylko wpływa na...
Witaminy z grupy B to stosunkowo liczna i w pewnym stopniu zróżnicowana grupa. Role w organizmie czy źródła w pożywieniu poszczególnych jej członków niekoniecznie się pokrywają. Niektóre z nich znamy pod innymi nazwami takimi jak kwas foliowy (inaczej witamina B9),...
Jak uchronić się przed niekorzystnym działaniem słońca – a czerpać również korzyści jakie nam ono zapewnia? Przede wszystkim należy unikać przebywania na słońcu między godz. 10 a 15, trzeba używać okularów z filtrem, chronić głowę i stosować preparaty z...
Marchew jest pierwszym warzywem włączanym do diety karmionego piersią dziecka. Zawiera najwięcej karotenu, ale także potasu i witamin B1, B2, C i E oraz łatwo wchłaniany przez organizm wapń. Dostarcza też miedzi, żelaza, magnezu oraz manganu. Karoten to...
